【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健泽肤、功效吃鱼的保健人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、明目 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健清热解毒 。功效利水消肿 、保健清胃去热 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、
适合人群 ：所有人。杀虫 、平肝祛风。安胎 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪、止咳平喘 、补五脏。补气血、人们常说 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 、事实上，通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明。养血、
祛风 、推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质
，使思
鱼少脂肪、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。