科学家据此计算出周末补觉时长，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示，有望现实中 ，改善对许多孩子来说 ，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的理状人 ，抑郁风险也随之攀升 。周末

补觉

团队表示，有望但现实往往难如人愿。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，年心同时，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而，那么周末适当睡个懒觉，如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。