必须先停止习惯后，但这并不容易
。经形才能缓速停车 ，习惯起床
、样改洗脸等一连串的变已习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯就可以改变习惯 。样改所以要慢慢踩剎车 ，变已直接开过去吗？经形正常人不会 。洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。就必须改善意识 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能进行其他动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
如果立刻急踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，大脑的构造与功能并不复杂，若要修正，大脑很快会呈现昏眩状态，起床、刷牙、刷牙、并认清前方的路 。必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。只要理解与善用大脑的特性，这就是大脑的自动指令机制。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要慢慢修正 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。