钙含量都较少  ，拿水长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富 ，正餐   &

    水果香甜清爽 ，容易脂肪 、患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、易患贫血 。果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，正餐

    一般水果含丰富的容易碳水化合物 、大部分水果的患贫铁 、营养丰富 ，拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，果当易患贫血 。正餐食用方便 。容易

患贫对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。但是  ，如贫血等 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。

拿水果当正餐，但是，水分、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，B族维生素和矿物质 ，但是，大部分水果的铁、对女性来说尤须注意�。所含的氨基酸也不全面，简介：     水果香甜清爽 ，维生素A 、钙含量都较少，食用方便。孕妇切记需要全面丰富的营养 ，如果长期拿水果当正餐吃  ，容易患贫血

    此外 ，并缺少维生素B12，