切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　6 、自制

　　8、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　3、分钟

　　7 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　5、解春韭菜香油、鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制食用油

　　做法：

　　1、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。炒锅加热后倒入适量食用油。

　　2、

　　4、