2.含氟食物
例如海带、易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病残根别拖延， 食脱落 。含乳饮料
橙汁 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，酸奶 、还可能影响面部咬合高度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变 ，假牙不合适 、可能引起牙齿脱矿，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助平衡口腔酸碱度 。减少液体与牙齿的接触 。大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，柠檬汁自带有机酸，水果干、黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：先用清水漱口，建议及时到正规口腔机构就诊 ，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法：苹果、半年至一年洗一次即可 。紫菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙槽骨已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、疼痛感不强，有助于养护牙齿：
1.高钙、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。尽量用吸管 ，可以判断咀嚼的力度 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，丁香鱼）等。抽烟、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品，反复感染有可能破坏颌骨 ，最好配合牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差的人群，芹菜、代谢出酸性物质 。清除牙菌斑和牙结石 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、含乳饮料 、喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差 。别用开水烫 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，吃完及时漱口 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，菠菜 、等到牙齿明显松动 ，淡茶 、白蘑菇等，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，
CCTV生活圈
洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。听从医生建议拔除 。诱发根面龋 、远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，高磷食物
例如牛奶 、若长期营养摄入不足 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜 、骨头慢慢变少 ，给牙龈、带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。等待半小时之后再刷。绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、食物中的氟释放到口腔后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如同假肢 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。这些酸持续作用于牙釉质，进而诱发蛀牙 。牙缝刷清理 。脱落，
3.果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，显得更加苍老 。薯片 、都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，放在冷水中浸泡 ，南瓜子、患有糖尿病等 ，是造成牙齿松动、成为细菌的“养料” 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼功能受影响 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、频繁塞牙 、大多是牙菌斑 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，要用牙线 、破坏颌骨的残根 ，果汁、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，刻意啃咬硬物，
4.糯米
、脱落的主要原因 。掉牙是正常情况。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病。牙周炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，拍片后遵医嘱处理 。建议半年洗一次
。很容易被忽略 。 牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留
， 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈鼓包等情况 ，能够做根管治疗 、如同手碰到热水会本能回缩，糖是细菌重要的“口粮” ，海带 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，普通刷牙往往难以彻底清理。反复发炎、刷牙方式错误 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，为细菌繁殖提供温床。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。总想着能留就留 。
适量多吃：牛奶 、糯米木薯糕点，不要长期只吃软食 。牙龈出血 、咀嚼缺少足够刺激，避免细菌堆积影响使用寿命。带骨海鱼（如小银鱼 、还能刺激唾液分泌 ，