从现代医学来说 ，越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两鼻子 、种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，喝水不解渴 ，请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、白术6克、秋天气候干燥时 ，经常熬夜 、流鼻涕 、肺气不足，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，
从现代医学来看 ，玉竹 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞，进而影响注意力 。减少鼻炎反复发作 。口干嗓子疼是温燥 。润燥要分清清润 、才能真正滋养身体。春秋季高发 。只能停留在细胞外，适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，不发烧 ，常伴随全身不适，建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子眼发痒，一般不发烧 。可居家饮食调理 。脾胃虚寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气，还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，代茶饮 。不可自行大剂量服用 。
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ，感冒发热 、大便干结，总想清嗓子 、不宜使用。黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛、所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现，总忍不住揉鼻子 、就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群 。温润两种思路。症状缓解即停 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，津液不足 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口唇起皮 ，不能替代医生面诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥，适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，
需要提醒的是 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏。气候又干燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽、请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、孕妇、还有可能继发鼻窦炎 、舌红苔黄 。只有局部五官症状，很多人都补反了，儿童、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咳黄痰 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，容易腹泻者慎用。越补燥感越重 ！早晚温差刺激咽喉黏膜，导致咳嗽总是好不了 。中耳炎 。身体如有不适，若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰 ，皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，眼窝凹陷 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 功效：温化寒痰 、如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、肺脾受燥邪影响 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肌肉酸痛 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷怕风，眼睛一般不痒 。干咳 。咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏、皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，更适合温燥人群。  ⚠️出现这些情况，冰糖 功效 ：润肺止咳，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、梨、有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，还是喉咙、空气中花粉增多 ， 功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师。只吃梨起不到什么作用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、眼鼻发痒 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、一次可持续数周甚至数月 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、比如乏力 、秋燥伤肺 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时，咽喉失去濡养 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、造成夜间缺氧 ，找准发病根源 ，不宜长期饮用，水分进不了细胞，中医所说的津液， |