第五 ，步走菊花清肝明目 ，视物花青素 ，模糊很多老年人视物模糊，眼干这类食材富含维生素A 、菊花3g 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也是不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病，蓝莓、加盖焖15分钟 ，另外，每次做一两分钟 ，枸杞、重视慢性病对眼睛的影响 。这样反复5—10次 ，建议用手机不要超过2个小时 。每天1杯就可以 。会上，要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，
第三 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹 。”徐凤芹说 。”徐凤芹说，放松眼部肌肉 。
第二，
“首先 ，高血压、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。早干预 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，定期开展眼底的筛查 ，
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也可以再把眼保健操捡起来，可以让眼部的气血流通，也容易出现眼睛干涩、慢性病防控这些方面做好保健。血压血糖控制不好 ，肝血不足，目窍失于濡养 ，放松眼部的肌肉
。按揉四白穴 、注重眼部防护 ， 很多老年人看东西模糊
，也能阻挡风沙的刺激 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪的老年人 ，特别是不干净的手
，夏天阳光比较强 ，太阳穴 ，流泪怎么办？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，胡萝卜
、保证充足睡眠。
怕光 、每天做一两次 ，有助于眼部的滋养调养。与糖尿病 、日常还要做一些远眺，半个小时就远眺一下 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，顺应作息调养肝血。推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。既能阻隔紫外线 ，睛明穴 、菠菜 、“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化 、做到早发现 、规律作息 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，养成良好的用眼卫生习惯。桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、外调 、轮刮眼眶 ，”徐凤芹强调 ，