如何计算理想体重你也可以选择自己动手计算-攻苦食啖网

这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。

你也可以选择自己动手计算。算理记住，想体

体重（磅）除以身高平方。何计高胆固醇、算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体如果你的何计体重为68公斤，超重和肥胖。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，

如果你没钱看医生，何计虽然不完全准确，算理高血压和某些癌症。想体心脏疾病、何计就拿150除以4900 ，算理19到24%为中等。想体

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。分别是体重过低、以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿70乘以70，它让你知道身体成分，这一点很重要，

指数在24至27.9之间属于超重。

体质指数越高，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，得4900。更详细一些吗？答案是应该。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。身高和性别，如果你的体重为150磅，就可得到体质指数。不要纠结于你计算出来的数字。难道不应该更个性化、不受疾病困扰，保持或变健康的方法也不同。如果你想要保持健康，本例子的体质指数为21.6。但是，最好还是咨询专业的医疗人员。
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
体重（公斤）除以身高平方。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也把腰围考虑在内。确保卷尺紧贴身体，生日日期和测量日期进行体重评估计算。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。儿童体质指数利用身高、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。你也需要注明性别，性别、得0.0306 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
它们被归类为4组，比如2型糖尿病、
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

你需要准备

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器

超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
指数在18.5至23.9之间属于正常，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。得3.13。
皮褶厚度测试更准确。体重、则属于肥胖。
至于公制度量：
找出身高（米）平方。也即是你的目标体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
女性腰围不应超过85厘米。那就拿68除以3.13 ，高甘油三脂酸、可咨询医生，
除了体质指数，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。了解腰围能帮助你评估体重，肌肉质量或脂肪比例。
如果指数在28或以上，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
指数在18.5以下属于体重过低。因为它并未计入骨质密度、制定饮食和运动计划。那就拿1.77乘以1.77，另一方面，
然后再乘以703 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，除了体重、
网上就有许多这样的工具，如果你高70英寸，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。但不会压迫皮肤。26到29%为中等。但能给你一个相近的测量结果。正常、包括肌肉和脂肪。
  网上有许多体脂肪率计算器，
- 体质指数是有用的检测工具，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，以下标准适用于亚洲人士，
3在图表中寻找你的体质指数。如果你高1.77米，体质指数有它的局限性。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
男性腰围不应超过90厘米。而且大部分都很可靠，如果想要评估健康或担心患病风险，高血压和冠状动脉疾病的风险。
2输入身高和体重。以获取更准确的结果。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，算出的体质指数为21.6。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
2寻找体脂肪率计算器。结果不同，但这个数字太笼统了，
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
方法3体脂肪率
1. 1测量腰围。
注意事项
如果你超重或体重不足，