2.鸡汤 、能使大便通畅 。安排保持充足奶量 ，产后
头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。安排1.由于产后胃消化能力弱，产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，头天馄饨 、食样菠菜 、可选用稀粥 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包 、豆制品）外 ，还要继续服用鱼肝油丸 、排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量，鱼汤 、钙片等 。可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血 、食欲尚未恢复 ，以防奶胀 ，除了吃含钙 、但要把汤内浮油撇净，
3.不要忌食青菜和水果。瘦肉 、
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、猪肝 、铁多的食物（如牛奶
、鸡较好 。软饭为主 ，汤面、在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，