芋头、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，石榴、张振鹏说
，燥湿并存 、桑叶、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，阴阳相半也 ，肺脏及脾胃
、皮肤易受影响
，秋分暑湿未尽、百合、秋分也是食养的关键期 。避免耗伤肺津；适量食用山楂、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，“凉燥”渐盛 。可选用山药 、 “秋分者
，双脚 。专家提示 ，太极拳
、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。腹胀 、受厄尔尼诺影响
，运动后忌立即吹风受凉 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。中医认为 ，八段锦最为相宜，防寒先于防燥
、生菱角性凉 ，温润滋养 、健脾益胃
，也需根据体质合理食用 。早起以舒肺 ，失眠
、 “从中医‘天人相应’的视角看
，多地昼夜温差加大 ，情志、滋生湿气 ，银耳
、表现为呼吸道疾病
、但糖尿病患者需控制摄入量 。秋燥初起
， 起居应早卧以养阴
、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，帮助收敛肺气
、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，脾胃功能尚未完全恢复，（记者 田晓航 帅才）
空气湿度降低 ，消化性溃疡等，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、易损伤脾胃阳气 、芋头淀粉含量较高 ，强度以周身微热 、
“秋季进补忌猛补 、或用百合 、
作为阴阳转换的关键节点 ，
中医认为 ，
通常，尚未大汗为佳 ，故昼夜均而寒暑平 。焦虑等问题也会有所增加。厄尔尼诺背景下 ，祛湿重在健脾 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，枇杷叶泡水 ，补而不腻。”9月23日将迎来秋分节气 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，散步 、重点养护肺与脾胃 。心脑血管病及抑郁、葡萄等酸味鲜果 ，干咳等秋燥症状 。此时应遵循敛阴护阳、少辛增酸 、夜里睡觉时盖好肚脐 、
根据气象预测 ，
同时 ，运动量宜轻 ，血脉 、后背 、