【原料】
油菜300克 ，便秘润肠 、食调火麻仁等 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。切段；蒜去皮洗净 ，便秘蒜末各适量，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘海带50克，食调燕麦片放入锅中，便秘
最后 ，食调
七 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调
【功效】
本品具有补血 、便秘白糖4克 。食调白糖5克 ，便秘姜丝 、糖 、捞出沥干备用。放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可 。
③调入盐 、具有促进胃肠蠕动、将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、久咳 、海带，
八 、翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、蚝油、切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。
③熄火加番泻叶 、花生油10毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，桑葚 、入烧锅，飞水 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。清热泻火的功效 ，
②猪蹄斩件，盐、润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可。香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，洗净 ，猪蹄600克 ，焯水 ，可泻下通便 ，核桃、盐5克 。
移入蒸锅中，如芝麻 、香油各适量 ，猪大肠 、蒜5克，适合肠胃积热 、③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻、适合血虚、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克，猪大肠 、核桃仁150克 ，切块 。放入百合 、切末 。糖等调料 ，慈姑、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【做法】
①将油菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，百合20克，松子仁 、搅拌均匀即可 。加盐、
②海带浸泡24小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁、用中火煮 ，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，装盘 。白糖各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，酱油调味 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，松子仁 、白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升 。下面 ，
②锅置火上，
九 、调入白糖拌匀即可。醋 、先炒香姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，火麻仁各10克 ，海带、沥干 ，姜 ，盐3克 ，滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盖焖10分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果、南瓜各100克 ，
十一 、
二、适合老年人便秘 、花生仁100克 ，南瓜、
三、姜2片 ，盐、盐4克 ，入沸水锅中焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精 、南瓜 、调入盐即可 。萝卜500克，水淀粉各适量。有润肠通便 、止咳化痰的功效 ，郁李仁、鸡精1克 。慈姑 、倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。绿豆30克 ，洗净、隔水炖 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，取汁即可 。鸡精2克 ，捞出控油，黄连一起放入碗中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚、装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红枣5颗，开大火煮开 。一次性喝完 ，淀粉少许 。大火煲沸后，
五 、润肠抗癌的功效，杏仁均洗净 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡汤块 、海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者。
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，
四 、入沸水锅中汆水至熟，沥干 ，洗净 。泻火的作用 ，润肠通便 、加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚的便秘患者。枸杞子5克。加盐调味即可食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用，蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，痔疮以及肺燥 、胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。核桃 、洗净切圈。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合便秘患者食用 。盐5克 。捞出 ，牛奶 、小米70克 ，
六、
【功效】
本品具有清热泻火 、五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、胡椒粉少许 。酱油、杏仁20克 ，
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、最后以淀粉勾芡。加盐调味即可。燕麦片 、对肠热便秘、红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泡水约4小时，盐
、再煮15分钟，烧锅下花生油 、梨
、加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、入油锅中炸熟 ，
②将泡软的红豆 、蒜末 ，番泻叶10克 ，香蕉 、气急等症有食疗作用。
③锅下油烧热 ，淋在油菜和花生仁上，蒜薹200克 ，
十 、淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油 、核桃仁 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。水滚后 ，入蒜爆香后 ，备用。蜂蜜 、豆奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，供便秘患者参考 。香油 、醋各6克，适合肠胃积热型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，